حفاظا على صحتك.. تجنب هذه العادات الخطيرة قبل النوم

أخر تحديث : الإثنين 8 يونيو 2020 - 3:56 مساءً
حفاظا على صحتك.. تجنب هذه العادات الخطيرة قبل النوم

24-news : وكالات

تعتبر المحافظة على الصحة و الجمال أمراً ضرورياً وحيوياً لكثير من الناس، ومن أهم ما يتعين على الشخص الاهتمام به لتحقيق ذلك، هو النوم_الجيد.
فإذا كنت ممن يستيقظون من النوم متعبين ويشعرون بالإرهاق، إذا فالأمر يتعلق بـ6 عادات خطيرة خاطئة يجب تجنبها قبل النوم، لأنها تشكل ضرراً على الصحة وتسبب اضطرابات_النوم، وتشمل الآتي بحسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة:
1- النوم في وقت متأخر
لا يوجد أفضل من النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً أيضاً للحفاظ على الصحة، حيث إن النوم في وقت متأخر يتسبب في خلل بالجسم يعيق عملية الترميم الضرورية لسلامة الجسم وشعوره بالراحة.

رابط مختصر